为了不让大家重蹈我的覆辙，结合我最近对脊柱问题的研究，今天来写个科普，关于脊柱的问题。
当下最常见的脊柱问题就是颈椎和腰椎，胸椎出问题的几率比较小（除非是跌打或者事故），颈椎和腰椎的问题是一样的，肌肉和韧带支撑力不足，关节缺乏活动，下面我们先看一下脊柱侧面图。
从这张图我们可以看出，脊柱是弯的，也就是所谓的生理曲度，如果你曾经因为颈部酸痛或者腰部酸痛拍过片子，医生看完片子告诉你说颈椎有点直，那就是说，生理曲度被拉直了，这是进一步病变的前兆。
脊柱由一块一块的骨头，和中间的软间盘以及脊柱中的神经束构成，以腰椎为例，软间盘叫做腰椎间盘，颈椎上的自然就叫颈椎间盘咯，下面我要说的就是这个腰椎间盘，按照资料说法，腰椎间盘是由外围的纤维环，上下的软骨板和内部的髓核构成(下次吃羊蝎子的时候你们可以仔细看一下)，但是所有的资料都没有说，这个腰椎间盘是无法再生的无法再生的无法再生的，你妹。
然后，腰椎间盘从三十岁开始，就进入自然退化衰老的过程，也就是说，腰椎间盘和牙齿一样，是一种一次性的东西，为什么呢，因为它不参加人体的血液循环，自然就在免疫系统之外，出现问题之后，人体是无法自行修复它的……艹，原先我一直以为人体内就牙齿这种东西打掉了就不会再长出来，没想到还有其它东西也是。
腰椎间盘突出的原因很简单，疼痛的原因也很简单，甚至处理的方法都很简单，但是风险极大，搞不好就瘫痪。
先看一下正常的腰椎间盘是什么样子的。
这张图是腰椎间盘突出中较为轻微的一种，叫做腰椎间盘膨出，但是我发现实质性的疼痛效果是一样的，我们可以看到，软间盘外围的纤维环还没有断开，但是整个软间盘膨出部分挤压到了脊髓神经束，引起疼痛。
这张图是最为常见的腰椎间盘突出，可见软间盘外围的纤维环已经断裂，内部的髓核被挤了出来，好恶心，被挤出来的部分挤压到神经束，引起疼痛。
我在寻找各种治疗方法的过程中，发现此病高发年龄已经从以前的四十多岁到了三十岁，很多二十岁甚至十几岁的病例都有，当然，结果是，没有理论上可以根治的治疗方法。
国外在处理椎间盘突出的时候就两种方法，第一，切除突出部分，打钢板，第二，使用人造软间盘替换，我非常佩服美国人，为什么呢，因为他们在颈椎上都可以打钢板上去……大家知道这个骨头的密度各自的身体是有差别的，我非常担心那个螺丝钉松了……
国内的治疗方法很多，但是大家知道骗子也很多，有效的就三种，第一，卧床牵引治疗，使用物理方法拉伸胸骨和盆骨，把腰椎拉开，牵引治疗对于腰椎间盘膨出有一定效果，毕竟纤维环还没有断裂，但对于突出就效果不大了。第二，中医正骨，中医正骨这个完全要看医生的手法，如果没有找到一个好医生，因为正骨被捏成残废的也不少。第三，手术切除突出部分。目前我没有找到国内有替换人造软间盘的案例，打钢板的很少，据说一块钢板六万一颗螺丝三万，也就是说，打一块钢板四颗螺丝起码十八万，当然，都是进口货。
这些治疗方法，物理治疗短期很难见效且治疗范围比较狭窄只适合腰椎间盘膨出，手术方法则风险极大，因为挨着神经的嘛，中医正骨的方法，成功案例很多，但失败案例也不少，很大程度上看运气。
下面说一下重点问题，颈椎间盘突出和腰椎间盘突出的早期症状。
如果上半身出现手臂麻痹，僵直，颈部出现无法自由活动，夜间睡觉手臂或颈部出现电流般刺痛，这是颈椎间盘突出的症状。
如果下半身出现大小腿麻木，放射性刺痛，腰部经常性酸痛，坠涨痛（女生请主动区分生理周期），夜间睡觉出现腿部电流般刺痛，日常跑跳可见大腿刺痛，这是腰椎间盘突出的症状。
腰肌劳损有极大可能发展成为腰椎间盘突出，有腰肌劳损的人，一般都不会太瘦，肌肉承受了相当大的负荷，一旦腰肌和韧带无法承担负荷，那么自然就是腰椎间盘突出了。当然对于我来说，就是太瘦和缺乏运动，腰肌还没承受多少负荷，腰椎间盘就膨出了，还有先天尾椎发育不好，这个是特例。
下面说一下注意事项，人体是一个有限度的有机体，但是你没有办法去尝试着知道，你的极限在哪里，适用于所有人：
不要逞强当大力士，搬运重物。
拾拿东西应使用腿部弯曲，尽量不要弯腰。
不要负重背包，使用拉杆箱。
不要睡弹簧床垫，它无法让脊柱得到舒张，有百害而无一利，使用硬木床板加棕垫和棉絮。
不要趴在办公桌上或倚靠在任何地方睡觉，人睡着之后全身肌肉会放松，此时所有的压力都在颈椎间盘和腰间盘上，睡觉必须卧倒。
不要外八字或内八字走路，双脚必须保持平行，否则脊柱受力不匀。
三十岁之后不能进行的运动项目，任何会对脊柱造成太大压力变化的运动都是不能进行的，道理上面已经说了，椎间盘是一次性的，如果你想挑战自己我不勉强：
仰卧起坐。
跨栏跳跃。
蹦极。
三十岁之后适合进行的运动项目，游泳，吊环或引体向上，人在水中脊柱的压力是比较小的，你们以为毛主席为啥子天天跑切游泳，保健医生不喊他到操场上跑圈圈儿。吊环和引体向上可以舒张脊柱，减小压力，一定程度上相当于物理牵引。
那么，如果最严重最严重最严重，是怎么样子的呢？
也很简单，就是下半身瘫痪，坐轮椅。
随着人体的老化，腰椎间盘突出是必然的，只不过我比你们来得早了一些，希望大家可以尽量把你们的时间延后，特别是那些已经腰肌劳损的，你知道我说的你，请严格按照我上述的1234去执行。
